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爸爸给宝宝做的开胃食物: 鸡蛋三明治

2019-10-01 03:09   作者:dfnsb   来源:

前言:暑假到了,孩子们又可以舒服的陪伴在我们身边了,爸爸在这个时候,要稍微放下工作的繁忙,将心多往孩子身上用用。这个时候,要将爸爸的位置树立起来。

使用的原料介绍:咸面包片3片,鸡蛋2只,薄方火腿2片,黄油10克。
  
操作步骤:面包片要稍厚些,先放进烤箱里烤至微黄,备用;把鸡蛋打散,在平锅里放少许黄油后,将蛋液倒入铺开,放入方火腿肉,取出后用刀一分而二切开,备用;把一片面包抹上黄油,铺上方火腿鸡蛋,盖上第二片面包,再放上方火腿鸡蛋;然后,把第三片面包抹上黄油,并油面朝下覆盖,再用刀把三明治对角切成两个三角形即成。

小编总结:鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。饮食常识富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

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